di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come sarà sicuramente capitato a molte persone della mia età (sono del 1961), anch’io da giovane ero convinto che il sonno fosse inutile, quasi una “perdita di tempo”. Lavoravo di giorno, mi divertivo di notte e iniziavo il giorno successivo con ben poche ore di…
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E’ POSSIBILE RECUPERARLA? di Roberta Longo Incontro spesso persone che dichiarano di essere intolleranti ad una buona lista di alimenti e che vivono costantemente in uno stato di “vorrei ma non posso…”, trasformando la dieta quotidiana in limiti ed esclusioni. La maggior parte delle volte, gonfiori addominali e disturbi intestinali accompagnano ad una “autodiagnosi” che…
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Parte 2 di Grazia Ugazzi Un recente studio, realizzato da psico-fisiologi dell’accademia delle scienze mediche della Russia ci aiuta a capire come si inserisce la meditazione nel fluire complesso delle armoniche cerebrali. Tramite una raffinata procedura elettroencefalografia, sono state studiate le modificazioni cerebrali di venti meditanti esperti sia durante gli esercizi sia a riposo. Durante…
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di Aatif Falcetta I FIORI DI “BACH” UN POSSIBILE AIUTO Edward Bach, che visse dal 1886 al 1936 in Inghilterra, fu un medico e un noto patologo, immunologo e batteriologo. Le sue scoperte in questi campi risultarono pionieristiche e i rimedi da lui scoperti entrarono nella storia dell’omeopatia con il nome di “nosodi di Bach”.…
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Parte 1 di Grazia Ugazzi I nostri schemi mentali, talvolta, portano a considerarci relativamente responsabili della qualità della nostra vita, ma, se gradualmente impareremo a smontarli ed esaminarli, alla luce della cura e dell’amore di sé, potremmo renderci conto di quanto strenuamente abbiamo lavorato, per creare esattamente quelle condizioni di vita che ci sembrano insostenibili.…
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di Filippo Scarin 5 PORZIONI E QUANTO TI STAI NUTRENDO? La scorsa settimana abbiamo proposto un sondaggio in merito a quanto pesano le famose 5 porzioni di frutta e verdura: https://www.facebook.com/essereilbenessere.it/posts/504803864418346 Se hai partecipato, grazie! Se non hai partecipato, ti invito a farlo prima di proseguire la lettura di questo articolo, come semplice test di…
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di Roberta Longo SI POSSONO TRASFORMARE IN ENERGIA POSITIVA? ”Che stress il mio capo, ogni volta che lo vedo mi mette un’ansia” ”Che ansia, ho talmente tante cose da fare che sono così stressata!!!” Nella mia precedente vita di impiegata , stress e ansia erano vocaboli che facevano parte della quotidianità e solo il tempo…
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di Grazia Ugazzi YOGA UN VIAGGIO VERSO L’UNITA’ In Occidente c’è ancora molta ignoranza su cosa sia lo Yoga, dalla mia esperienza di insegnante, ho notato che quando una persona arriva a chiedere informazioni per iscriversi ad un corso, emergono, insieme al desiderio di aprirsi ad una nuova disciplina, anche tutti i preconcetti e le…
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di Filippo Scarin LA DIETA MEDITERRANEA “ORIGINALE“ Quella che vedi nell’immagine può sembrare una dieta particolare, in realtà è la raffigurazione della Dieta Mediterranea ORIGINALE, ovvero quella impiegata per secoli dalle popolazioni delle terre bagnate dal Mediterraneo, ricca di verdura e frutta (50%), povera di proteine animali a base di pesce (30%), ancor più povera…
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