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MEDITAZIONE YOGA E STRESS 1

Parte 1 di Grazia Ugazzi I nostri schemi mentali, talvolta, portano a considerarci relativamente responsabili della qualità della nostra vita, ma, se gradualmente impareremo a smontarli ed esaminarli, alla luce della cura e dell’amore di sé, potremmo renderci conto di quanto strenuamente abbiamo lavorato, per creare esattamente quelle condizioni di vita che ci sembrano insostenibili.…
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29 Aprile 2022 0

QUANTO PESANO?

di Filippo Scarin 5 PORZIONI E QUANTO TI STAI NUTRENDO? La scorsa settimana abbiamo proposto un sondaggio in merito a quanto pesano le famose 5 porzioni di frutta e verdura: https://www.facebook.com/essereilbenessere.it/posts/504803864418346 Se hai partecipato, grazie! Se non hai partecipato, ti invito a farlo prima di proseguire la lettura di questo articolo, come semplice test di…
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22 Aprile 2022 0

ANSIA e STRESS

di Roberta Longo SI POSSONO TRASFORMARE IN ENERGIA POSITIVA? ”Che stress il mio capo, ogni volta che lo vedo mi mette un’ansia” ”Che ansia, ho talmente tante cose da fare che sono così stressata!!!” Nella mia precedente vita di impiegata , stress e ansia erano vocaboli che facevano  parte della  quotidianità  e solo il tempo…
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19 Aprile 2022 0

RELAZIONE CORPOMENTE

di Grazia Ugazzi YOGA UN VIAGGIO VERSO L’UNITA’ In Occidente c’è ancora molta ignoranza su cosa sia lo Yoga, dalla mia esperienza di insegnante, ho notato che quando una persona arriva a chiedere informazioni per iscriversi ad un corso, emergono, insieme al desiderio di aprirsi ad una nuova disciplina, anche tutti i preconcetti e le…
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11 Aprile 2022 0

PREVENZIONE A TAVOLA

di Filippo Scarin LA DIETA MEDITERRANEA “ORIGINALE“ Quella che vedi nell’immagine può sembrare una dieta particolare, in realtà è la raffigurazione della Dieta Mediterranea ORIGINALE, ovvero quella impiegata per secoli dalle popolazioni delle terre bagnate dal Mediterraneo, ricca di verdura e frutta (50%), povera di proteine animali a base di pesce (30%), ancor più povera…
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5 Aprile 2022 0

EBOOK VOL.1


1 Aprile 2022 0

YOGA NIDRA 2

di Grazia Ugazzi LO YOGA DEL SONNO E ONDE CEREBRALI Le origini dello Yoga Nidra vanno ricercate nella pratica del Nyasa tantrico (una pratica rituale in cui attraverso l’utilizzo di mantra e visualizzazioni si procede allo spostamento dell’attenzione della mente su un punto fisico al fine di instillare il risveglio consapevole) sulla base di questa…
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15 Marzo 2022 0

STOMACO

Di Roberta Longo ACCOGLIERE E ACCETTARE Avere una visione “olistica” dell’uomo, significa considerarne le caratteristiche fisiche, mentali, emozionali e spirituali in relazione all’ambiente in cui vive e con cui deve interagire ogni giorno,   a cui si somma una determinata quantità di energia vitale di cui dispone per affrontare quanto accade nel quotidiano (stress, emozioni, traumi)…
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14 Marzo 2022 0

ESERCIZIO

PRINCIPI DELL’ESERCIZIO CORRETTIVO La creazione e l’implementazione di esercizi correttivi, è subordinata a un’attenta analisi sia della disfunzione che del soggetto che si ha di fronte. Lo scopo finale è senza dubbio quello, dov’è possibile, di andare a migliorare le posture e gli schemi di movimento alterati o sub-ottimali ma è necessario innanzitutto inquadrare come…
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14 Marzo 2022 0

ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE

di Filippo Scarin Sono sinonimi o c’è differenza? Una delle credenze diffuse nella maggior parte delle persone, è pensare che tra ALIMENTAZIONE e NUTRIZIONE non ci sia differenza. Anch’io, anni fa, pensavo fossero la stessa cosa. Entrambi i termini si riferiscono a un’unica azione: MANGIARE. Ciò che alimenta questa confusione è anche l’uso improprio che…
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6 Marzo 2022 0
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