Categoria: Stile di Vita

Il sonno 1°passo

di Filippo Scarin IL GIORNO CHE LO PRECEDE Il cibo e le abitudini alimentari condizionano direttamente l’energia durante il giorno ma anche la qualità del sonno notturno. Mettere in discussione e cambiare consapevolmente le cattive abitudini, contribuisce a ottenere benefici in pochi giorni. Molte persone credono che il corpo sia come una macchina fatta di…
Leggi tutto


9 Giugno 2022 0

Il Metabolismo

di Aatif Falcetta CHIARIAMOCI LE IDEE SU METABOLISMO E NUTRIZIONE Nutrizione e metabolismo sono termini che spesso vengono usati insieme. Vediamo, però, cosa significano. Nutrizione è il termine che si riferisce all’ assunzione degli alimenti di cui ci nutriamo. Il Council to the food and Nutrition of the American Medical Association definisce genericamente la nutrizione…
Leggi tutto


3 Giugno 2022 0

Il sonno 2

di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come anticipato nell’articolo della scorsa settimana, ecco ora 10 semplici passi che possono contribuire a migliorare la qualità del tuo sonno. Oggi mi limiterò a elencarli con una breve descrizione, ma ogni passo sarà approfondito nei prossimi articoli. Il sonno è vitale ed è imperativo…
Leggi tutto


31 Maggio 2022 0

Il sonno

di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come sarà sicuramente capitato a molte persone della mia età (sono del 1961), anch’io da giovane ero convinto che il sonno fosse inutile, quasi una “perdita di tempo”. Lavoravo di giorno, mi divertivo di notte e iniziavo il giorno successivo con ben poche ore di…
Leggi tutto


21 Maggio 2022 0

(IN)-TOLLERANZA ALIMENTARE

E’ POSSIBILE RECUPERARLA? di Roberta Longo Incontro spesso persone che dichiarano di essere intolleranti ad una buona lista di alimenti  e che vivono costantemente in uno stato di “vorrei ma non posso…”, trasformando la dieta quotidiana in limiti ed esclusioni. La maggior parte delle volte, gonfiori addominali e disturbi intestinali accompagnano ad una “autodiagnosi” che…
Leggi tutto


18 Maggio 2022 0

QUANTO PESANO?

di Filippo Scarin 5 PORZIONI E QUANTO TI STAI NUTRENDO? La scorsa settimana abbiamo proposto un sondaggio in merito a quanto pesano le famose 5 porzioni di frutta e verdura: https://www.facebook.com/essereilbenessere.it/posts/504803864418346 Se hai partecipato, grazie! Se non hai partecipato, ti invito a farlo prima di proseguire la lettura di questo articolo, come semplice test di…
Leggi tutto


22 Aprile 2022 0

ANSIA e STRESS

di Roberta Longo SI POSSONO TRASFORMARE IN ENERGIA POSITIVA? ”Che stress il mio capo, ogni volta che lo vedo mi mette un’ansia” ”Che ansia, ho talmente tante cose da fare che sono così stressata!!!” Nella mia precedente vita di impiegata , stress e ansia erano vocaboli che facevano  parte della  quotidianità  e solo il tempo…
Leggi tutto


19 Aprile 2022 0

PREVENZIONE A TAVOLA

di Filippo Scarin LA DIETA MEDITERRANEA “ORIGINALE“ Quella che vedi nell’immagine può sembrare una dieta particolare, in realtà è la raffigurazione della Dieta Mediterranea ORIGINALE, ovvero quella impiegata per secoli dalle popolazioni delle terre bagnate dal Mediterraneo, ricca di verdura e frutta (50%), povera di proteine animali a base di pesce (30%), ancor più povera…
Leggi tutto


5 Aprile 2022 0
error: Content is protected !! Spiacenti, il contenuto è protetto da Copyright!