di Filippo Scarin (Naturopata e Life Coach) 7° PASSO: TEMPERATURA E UMIDITA’ Due aspetti sui quali pochi si soffermano ma che impattano sulla qualità del sonno. Secondo recenti studi la temperatura ottimale per dormire dovrebbe essere tra i 16 e i 19 gradi perché il troppo freddo o troppo caldo non aiutano e l’umidità non…
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di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come anticipato nell’articolo della scorsa settimana, ecco ora 10 semplici passi che possono contribuire a migliorare la qualità del tuo sonno. Oggi mi limiterò a elencarli con una breve descrizione, ma ogni passo sarà approfondito nei prossimi articoli. Il sonno è vitale ed è imperativo…
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di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come sarà sicuramente capitato a molte persone della mia età (sono del 1961), anch’io da giovane ero convinto che il sonno fosse inutile, quasi una “perdita di tempo”. Lavoravo di giorno, mi divertivo di notte e iniziavo il giorno successivo con ben poche ore di…
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