Tag: sonno

Il sonno 3 e 4

di Filippo Scarin BEVANDE SALUTARI E LUCE BLU Accompagnare il sonno non significa forzarlo. Purtroppo una tendenza diffusa tra chi ha difficoltà ad addormentarsi o ha un sonno leggero e intermittente, è assumere “qualcosa” che lo aiuti ad a addormentarsi. Tuttavia, è proprio la difficoltà ad addormentarsi il segnale, ovvero la spia rossa, che il…
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8 Luglio 2022 0

Il sonno 2°passo

di Filippo Scarin CENA DA POVERO Colazione da RE, pranzo da PRINCIPE, cena da POVERO. Questo detto popolare esprime un atteggiamento saggio e utile al benessere perché, con semplicità, mette in discussione le abitudini quotidiane. Certo, non è possibile e nemmeno sensato fare della colazione il pasto PRINCIPALE, ma renderla più ricca, varia ed equilibrata,…
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23 Giugno 2022 0

Il sonno 2

di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come anticipato nell’articolo della scorsa settimana, ecco ora 10 semplici passi che possono contribuire a migliorare la qualità del tuo sonno. Oggi mi limiterò a elencarli con una breve descrizione, ma ogni passo sarà approfondito nei prossimi articoli. Il sonno è vitale ed è imperativo…
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31 Maggio 2022 0

Il sonno

di Filippo Scarin 10 PASSI VERSO IL SONNO CHE RIGENERA Come sdarà sicuramente capitato a molte persone della mia età (sono del 1961), anch’io da giovane ero convinto che il sonno fosse inutile, quasi una “perdita di tempo”. Lavoravo di giorno, mi divertivo di notte e iniziavo il giorno successivo con ben poche ore di…
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21 Maggio 2022 0
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