Tag: yoga

Pranayama e stress 1

di Grazia Ugazzi Nello yoga la respirazione è considerata un processo molto importante poiché è il mezzo vitale per l’assorbimento del “prana” nel corpo. Il respiro entra ed esce continuamente dal corpo ad un ritmo di circa quindici volte al minuto e si alterna ciclicamente da una narice all’altra approssimativamente ogni novanta minuti, ma noi…
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5 Luglio 2022 0

Asana e stress

di Grazia Ugazzi Il termine ASANA (āsana termine neutro per convenzione maschile – dal sanscrito esser seduto, postura Yoga) si ritrova in testi classici come: l’Hatha Yoga Pradipika, la Gherarda Samhita, le Shiva Samhita, lo Yoga Sutra di Patanjali, le Upanishad dello Yoga. Ma che cos’è un ASANA? Per iniziare potremo dire che asana è…
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6 Giugno 2022 0

MEDITAZIONE YOGA E STRESS 1

Parte 1 di Grazia Ugazzi I nostri schemi mentali, talvolta, portano a considerarci relativamente responsabili della qualità della nostra vita, ma, se gradualmente impareremo a smontarli ed esaminarli, alla luce della cura e dell’amore di sé, potremmo renderci conto di quanto strenuamente abbiamo lavorato, per creare esattamente quelle condizioni di vita che ci sembrano insostenibili.…
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29 Aprile 2022 0

YOGA NIDRA 2

di Grazia Ugazzi LO YOGA DEL SONNO E ONDE CEREBRALI Le origini dello Yoga Nidra vanno ricercate nella pratica del Nyasa tantrico (una pratica rituale in cui attraverso l’utilizzo di mantra e visualizzazioni si procede allo spostamento dell’attenzione della mente su un punto fisico al fine di instillare il risveglio consapevole) sulla base di questa…
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15 Marzo 2022 0
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